Bonjour, je suis Sugawara, votre instructeur.

今回は合気道の上達方法についてお伝えしてみたいと思います。

養神館合気道には200以上の技があると言われています。その多くは手順が複雑で、慣れないうちはまずは頭で覚えるだけでも大変です。

では、技を早く正確に覚えるにはどのように努力すべきしょうか？

合気道を上達させる4つのステップ

合気道を上達させるには、ただ稽古を頑張るのではなく、以下の4つステップを踏むと良いです。

技を見て覚える＝見取り稽古頭の中で自分の動きを描く ＝イメトレ一人でその動きを再現する ＝自主練相手と練習する ＝道場での稽古

一般的には、４の「道場での稽古」だけを頑張ってしまう方が多いのですが、頭と身体の高い記憶力が求められ、少し大変です。

Améliorez la précision de votre propre reproduction de ce que vous voyez.

Pendant cinq minutes par jour, repassez dans votre tête les techniques que vous avez apprises et essayez de les reproduire comme vous le souhaitez. Cette préparation à elle seule vous aidera à améliorer votre Aïkido de loin le plus rapidement.

Comprendre ses propres tendances interpersonnelles en établissant des partenariats avec d'autres personnes.

しかしながら、一人で動く時と相手がいる時とでは（例え抵抗されなくても）思ったとおり動けなくなります。力んでしまったり、ぶれてしまったりすることに気づくはずです。ここが合気道の稽古で学べる自身の対人傾向になります。合気道がヨガや瞑想と近しいと言われる所以ですね。