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Bonjour, je suis Sugawara, votre instructeur.
Dans cet article, je vais vous expliquer comment améliorer votre aïkido.
L'aïkido Yoshinkan compterait plus de 200 techniques.Beaucoup de ces mouvements ne sont pas intuitifs et nécessitent beaucoup d'entraînement car ils font appel à des muscles qui ne sont pas utilisés dans la vie de tous les jours.
Les débutants ont du mal à apprendre d'abord les procédures. Cependant, ce n'est qu'après avoir appris les techniques que l'aïkido devient amusant. C'est à ce moment-là que vous pouvez co-créer avec le receveur de la technique de manière précise et efficace. Comment s'efforcer d'apprendre les techniques ?
Quatre étapes pour améliorer l'aïkido.
Pour améliorer votre aïkido, vous devez faire quatre types d'efforts, plutôt que de vous contenter d'une pratique assidue.
- Observer et apprendre des techniques = pratique Mimikiri
- Dessiner ses mouvements dans son esprit = entraînement par imitation
- Reproduire le mouvement seul = pratique indépendante
- S'entraîner avec un adversaire = s'entraîner dans un dojo
Améliorez la précision de votre propre reproduction de ce que vous voyez.
Pendant cinq minutes par jour, repassez dans votre tête les techniques que vous avez apprises et essayez de les reproduire comme vous le souhaitez. Cette préparation à elle seule vous aidera à améliorer votre Aïkido de loin le plus rapidement.
Comprendre ses propres tendances interpersonnelles en établissant des partenariats avec d'autres personnes.
Cependant, lorsque vous vous déplacez seul et en présence d'un partenaire (même s'il ne résiste pas), vous ne serez pas en mesure de vous déplacer comme vous l'espérez. Vous remarquerez que vous devenez tendu et tremblant. Il s'agit de votre propre tendance interpersonnelle que vous pouvez apprendre grâce à l'entraînement à l'Aïkido.C'est pourquoi on dit que l'Aïkido est proche du yoga et de la méditation.
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