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Bonjour, je suis Sugawara, votre instructeur.

 

Pour changer de mes précédentes chroniques, je vais parler de l'aïkido de manière maniaque.

 

J'ai récemment eu la chance d'apprendre l'aïkido dans une autre école.

 

L'aïkido Mugen Juku appartient à une école appelée Yoshinkan. Il se caractérise par son côté pratique, à tel point que les policiers et les gendarmes l'étudient, et par ses mouvements souples, qui incarnent l'art martial du Wago.

 

Les écoles dans lesquelles nous avons pratiqué cette fois-ci appartenaient à l'école principale d'aïkido appelée Aikikai. Cette école se caractérise par des mouvements doux et fluides, hérités du défunt fondateur de l'aïkido, Morihei Ueshiba.

 

Ce que je voulais apprendre de l'Aïkikaï

• De toute façon, la pratique fait du bien. Je suis conscient de la fluidité du corps et je le fais sans effort. J'ai l'impression de pouvoir visualiser une forme aérodynamique dans mon esprit. J'ai l'impression qu'il existe de nombreuses techniques qui nous permettent de nous détendre et de ne pas raidir le corps de l'autre.
• Se concentrer sur l'autre personne et son ki. Au Mugen Juku Kamakura, l'attention est relativement centrée sur soi, car les participants sont principalement des débutants.
• La technique peut être pratiquée deux fois plus souvent et avec un plus grand degré de concentration, car les techniques sont pratiquées en continu, sans retour à la position initiale.
• C'était comme une séance d'entraînement au bokken, axée sur la connexion et l'utilisation des hanches.
• J'ai pratiqué Ichikyo, qui fonctionne beaucoup mieux que la méthode kuji du Yoshinkan. Le sentiment de contrôle est meilleur ici.

Des points qui réaffirment la valeur du yoshinkan.

 

• Le système systématiquement organisé, de la posture au travail corporel et aux techniques, est le moyen le plus rapide d'apprendre des techniques qui peuvent être comprises par n'importe qui, quel qu'il soit.
• Le processus de la technique est décomposé et les réponses correctes sont fournies, de sorte que n'importe quel instructeur peut enseigner la même chose dans une certaine mesure.
• Elle suppose un adversaire qui résiste et est établie comme une technique pour protéger la sécurité des personnes aimées.

Bonjour, je suis Sugawara, votre instructeur.

Avant,Quatre étapes pour accélérer vos progrèsNous avons abordé les sujets suivants, mais nous aimerions approfondir notre compréhension de thèmes similaires sous un angle différent.

point principal

• La capacité d'apprendre une compétence peut être divisée en compréhension et en expression.
• L'expression varie le plus d'un individu à l'autre, mais il est difficile de l'entraîner.
• Les compétences expressives peuvent être compensées par le conditionnement du comportement par une pratique répétitive.

La capacité à apprendre une compétence peut être verbalisée comme...

Si vous pratiquez l'aïkido avec des adultes et des enfants, vous constaterez qu'il existe des différences dans la façon dont ils apprennent les techniques. De même, parmi les adultes, il y a ceux qui apprennent rapidement et ceux qui n'apprennent pas. Quelles sont les différences entre eux ?

La capacité d'apprendre une technique peut être divisée en deux catégories. La première est la capacité à comprendre et à mémoriser des techniques de manière systématique, et la seconde est la capacité à exprimer ce que vous avez appris en le faisant avec votre corps.

Chacune de ces forces est expliquée un peu plus en détail.

La compréhension, qui est testée en aïkido, est la capacité de comprendre systématiquement comment bouger son corps en regardant comment le modèle bouge.

La compréhension leur permet de traduire les étapes "d'abord les mains et les pieds en diagonale vers l'avant en même temps, puis -" dans leurs propres mots et de les reproduire dans leur cerveau.

D'après mon expérience, les adultes ont une meilleure capacité de compréhension que les enfants. Vers l'âge de la fin de l'école primaire, ils semblent se rapprocher de la compétence adulte.

L'expressivité est la capacité à exprimer avec précision par le corps ce que l'on a vu et compris. Par exemple, si vous mettez vos bras et vos jambes en diagonale vers l'avant en même temps, vous allez inévitablement écarter vos bras et vos jambes. Il n'y a pas de différence significative entre les adultes et les enfants en termes de capacité d'expression.

L'expressivité détermine la rapidité d'apprentissage.

Nous avons parlé de compréhension et d'expression, mais c'est l'expression qui détermine la vitesse d'apprentissage.

Nous entendons beaucoup de problèmes, surtout avant la projection, tels que "Je le sais dans ma tête, mais je n'y arrive pas" ou "Je fais toujours des erreurs au même endroit".

Il y a donc une différence entre la tête et le corps.

On parle souvent de "bon sens" ou d'"athlétisme" pour qualifier les personnes qui apprennent rapidement en sport, mais il est plus juste de dire qu'il y a "peu de différence entre la tête et le corps" plutôt que de dire qu'elles ont un corps supérieur.

Il est important de "compenser" plutôt que d'entraîner les compétences expressives.

Comment pouvons-nous donc développer nos capacités d'expression ?

Il n'y a pas de réponse claire à cette question. Il ne devrait pas être facile à former.

Devons-nous abandonner ?

Ce n'est pas le cas. L'expression peut être compensée. La meilleure façon de compenser est la pratique répétitive. Faites les mêmes mouvements encore et encore et laissez le corps s'imprégner des mouvements.

La pratique de la répétition est de toute façon répétée et conditionnée.

Il est rare qu'une fois qu'une personne a réussi, elle dise "oui, oui, tu fais comme ça, j'ai compris" et qu'elle arrête de pratiquer les répétitions. Ces personnes ont la tête vide au moment de juger et de faire les mouvements qu'elles faisaient avant de réussir.

L'important est de pratiquer un grand nombre de répétitions afin de pouvoir le faire même lorsque l'esprit est vide. Ce faisant, vous pouvez regrouper en un seul mouvement les mouvements particulièrement fréquents en Aïkido, qui consistent à déplacer plusieurs parties en même temps. Ceci est particulièrement efficace lorsque l'on est fatigué.

Les mouvements emballés utilisent moins de ressources cérébrales, ce qui vous permet de vous exprimer sans problème même si votre esprit est vide lorsque vous jugez. De plus, lorsque vous apprenez différents mouvements, s'ils sont emballés, vous n'avez pas besoin de les apprendre à partir de zéro, ce qui augmente la vitesse d'apprentissage de l'aïkido.

résumé

Nous avons parlé de l'apprentissage des techniques de l'aïkido, mais les points clés sont les suivants,

• La capacité d'apprendre une compétence peut être divisée en compréhension et en expression.
• L'expression varie le plus d'un individu à l'autre, mais il est difficile de l'entraîner.
• Les compétences expressives peuvent être compensées par le conditionnement du comportement par une pratique répétitive.

On peut dire que.

Vous pouvez accélérer vos progrès en aïkido en pratiquant de manière répétitive avec la tête vide - vous ne pouvez pas le faire seul, c'est pourquoi vous pratiquez avec un groupe d'amis.

Bonjour, je suis Sugawara, votre instructeur.
Dans le dernier numéro, nous avons parlé de la réflexion qui a présidé à la conception du contenu de la formation.
Dans cet article, j'aimerais aborder la "force de l'esprit" que l'on peut acquérir par la pratique.

 

Les arts martiaux peuvent-ils vraiment renforcer l'esprit ?

Vous avez probablement vu les publicités qui disent "Renforcez votre corps et votre esprit avec les arts martiaux".
(En fait, j'utilise souvent ce texte lorsque je fais des publicités pour mon dojo).

 

Les arts martiaux contribuent à renforcer le corps.

Est-ce qu'il renforce également le cœur ?

 

Je pense que cela vous rend plus fort, mais vous devez avoir un don pour cela (désolé pour cette réponse simpliste).

 

Qu'est-ce que la force de l'esprit ?

La psychothérapeute Amy Morin décrit le "pouvoir du mental" dans son livre.

 

La force mentale est la capacité de maîtriser ses émotions et ses pensées dans n'importe quelle situation et d'agir positivement en fonction de ses valeurs.

 

Dorénavant, je prendrai force de l'esprit = force mentale, comme elle le dit, et je me demanderai si les arts martiaux peuvent renforcer l'esprit.

 

Le "cran" ne rend pas le cœur plus fort.

La raison pour laquelle les gens disent que les arts martiaux peuvent renforcer l'esprit est qu'ils pensent que "tripes" = "force de l'esprit".

 

Mais la réflexion d'Amy montre que ces "tripes" ne peuvent pas contenir toute la force de l'esprit.

 

En particulier, "agir positivement en accord avec les valeurs" ne peut pas être acquis simplement en apprenant les arts martiaux.

 

Important 1 : Créer des valeurs à l'aide des arts martiaux

En devenant budo, les arts martiaux ont développé leur propre spiritualité. L'aïkido, par exemple, a une spiritualité appelée "esprit d'harmonie", qui consiste à établir de meilleures relations avec les adversaires sans se repousser.

 

Ce matériel peut s'avérer très utile pour la formation des valeurs d'une personne. L'essentiel est de savoir comment utiliser ce matériel dans la formation des valeurs.

 

Et c'est encore mieux si les valeurs sont verbalisées et gardées à l'esprit à tout moment.

 

Importance 2 : Entraînez-vous à vous comporter conformément à vos valeurs dans votre vie quotidienne.

Une fois que les valeurs ont été verbalisées, il est important de comprendre comment agir en accord avec elles.

 

Ce n'est pas facile, mais il est plus facile de progresser si vous prenez des mesures qui reflètent vos valeurs et un système qui ne repose pas sur l'action instantanée, comme la fixation d'objectifs hebdomadaires.

 

Je reviendrai sur ce sujet dans une autre chronique.

 

résumé

A partir de ces derniers,

 

Les arts martiaux peuvent également renforcer l'esprit. Cependant, nous devons faire un effort distinct pour accumuler ce que nous apprenons comme un ensemble de valeurs et nous entraîner à les incarner dans notre vie quotidienne".

 

Il s'agit d'un résumé des éléments suivants.

Bonjour, je suis Sugawara, votre instructeur.
Dans les deux articles précédents, nous avons discuté de la façon d'améliorer l'aïkido en termes de préparation et de révision.

Dans ce numéro, j'aimerais changer complètement de sujet et parler de la façon dont nous concevons notre entraînement d'aïkido.

 

Je veux qu'ils progressent deux fois plus vite que moi.

J'ai beaucoup réfléchi à la conception de mon entraînement d'aïkido, mais ce qui est particulièrement important pour moi, c'est que mes élèves comprennent l'aïkido deux fois plus vite que je ne le comprends.

 

L'Aïkido m'a été enseigné par de merveilleux professeurs. Malick Sensei du Royaume-Uni, Chris Sensei des Etats-Unis et Payet Sensei de France m'ont enseigné l'essence du monde avec beaucoup de soin et d'attention.

 

Que dirais-je à quelqu'un qui est sur le point de commencer l'aïkido ? C'est très difficile, mais j'aimerais systématiser l'essence de ce que l'on m'a enseigné à ma façon et le compiler pour que ce qui m'a pris un an à apprendre puisse être compris en six mois.

 

J'aurais aimé que tu frappes le mur aussi fort que je l'ai fait.

J'ai souvent envie de dire à mes élèves d'aïkido et aux juniors : " Essayez de faire la même chose que moi ". Lorsque je vois quelqu'un qui a rencontré les mêmes problèmes que moi dans le passé, j'ai envie de prendre un air de senior et de lui dire : "Tu es au pied du mur, j'étais comme ça aussi".

 

C'est un sentiment très agréable quand on a l'air d'avoir de l'ancienneté. Vous vous sentez supérieur et tout-puissant. Il est facile de justifier : "Ce handicap était nécessaire pour lui".

Mais je ne pense pas que ce sentiment soit sincère pour l'aïkido.

 

Ne laissez pas l'aïkido stagner à votre tour.

Si vos élèves ont les mêmes problèmes que vous, vous laissez en fin de compte stagner à votre place les enseignements que vos prédécesseurs ont élaborés.

 

Si vous savez à l'avance, grâce à votre propre expérience, où vous allez trébucher, vous pouvez aider les futurs aïkidoka à aller plus loin.

 

Par exemple, le problème de l'incapacité à abaisser le centre de gravité lors de l'exécution de techniques de lancer peut être résolu assez facilement en étirant simplement l'aine avant l'entraînement, plutôt qu'en pratiquant la technique de façon répétée.

 

L'idée d'intemporalité.

L'aïkido a 100 ans d'histoire et est bien structuré. Il contient des messages importants, notamment en matière de spiritualité, qui ont été oubliés dans les temps modernes. Cependant, je ne crois pas que tout ce qui vient du passé soit la seule et unique réponse correcte.

 

L'important est de conserver les idées et les éléments anciens, mais de les adapter aux méthodologies modernes. C'est ce concept qui m'a été enseigné plus tard.Pas à la mode".Ils disent.

 

 

résumé

• L'important dans un cours d'aïkido est d'amener les participants à progresser deux fois plus vite qu'ils ne le peuvent.
• Cette attitude exprime le respect pour les prédécesseurs de l'Aïkido et découle de la responsabilité de faire évoluer l'Aïkido.
• Je veux reconstruire l'aïkido avec une approche moderne tout en respectant la pensée traditionnelle, conformément à l'idée de "l'intemporalité et de la fluidité".

Bonjour, je suis Sugawara, votre instructeur.

Dans le dernier numéro, j'ai écrit sur la façon d'améliorer l'aïkido d'un point de vue préparatoire.

Dans ce numéro, j'aimerais vous montrer comment améliorer efficacement votre aïkido du point de vue de l'examen.

 

trois pas en avant, trois pas en arrière

La méthode KPT en tant qu'examen de la formation