Bonjour, je suis Sugawara, votre instructeur.
Dans le dernier numéro, nous avons parlé de la réflexion qui a présidé à la conception du contenu de la formation.
Dans cet article, j'aimerais aborder la "force de l'esprit" que l'on peut acquérir par la pratique.

Les arts martiaux peuvent-ils vraiment renforcer l'esprit ?

Vous avez probablement vu les publicités qui disent "Renforcez votre corps et votre esprit avec les arts martiaux".
(En fait, j'utilise souvent ce texte lorsque je fais des publicités pour mon dojo).

Les arts martiaux contribuent à renforcer le corps.

Est-ce qu'il renforce également le cœur ?

Je pense que cela vous rend plus fort, mais vous devez avoir un don pour cela (désolé pour cette réponse simpliste).

Qu'est-ce que la force de l'esprit ?

La psychothérapeute Amy Morin décrit le "pouvoir du mental" dans son livre.

La force mentale est la capacité de maîtriser ses émotions et ses pensées dans n'importe quelle situation et d'agir positivement en fonction de ses valeurs.

Dorénavant, je prendrai force de l'esprit = force mentale, comme elle le dit, et je me demanderai si les arts martiaux peuvent renforcer l'esprit.

Le "cran" ne rend pas le cœur plus fort.

La raison pour laquelle les gens disent que les arts martiaux peuvent renforcer l'esprit est qu'ils pensent que "tripes" = "force de l'esprit".

Mais la réflexion d'Amy montre que ces "tripes" ne peuvent pas contenir toute la force de l'esprit.

En particulier, "agir positivement en accord avec les valeurs" ne peut pas être acquis simplement en apprenant les arts martiaux.

Important 1 : Créer des valeurs à l'aide des arts martiaux

En devenant budo, les arts martiaux ont développé leur propre spiritualité. L'aïkido, par exemple, a une spiritualité appelée "esprit d'harmonie", qui consiste à établir de meilleures relations avec les adversaires sans se repousser.

Ce matériel peut s'avérer très utile pour la formation des valeurs d'une personne. L'essentiel est de savoir comment utiliser ce matériel dans la formation des valeurs.

Et c'est encore mieux si les valeurs sont verbalisées et gardées à l'esprit à tout moment.

Importance 2 : Entraînez-vous à vous comporter conformément à vos valeurs dans votre vie quotidienne.

Une fois que les valeurs ont été verbalisées, il est important de comprendre comment agir en accord avec elles.

Ce n'est pas facile, mais il est plus facile de progresser si vous prenez des mesures qui reflètent vos valeurs et un système qui ne repose pas sur l'action instantanée, comme la fixation d'objectifs hebdomadaires.

Je reviendrai sur ce sujet dans une autre chronique.

résumé

A partir de ces derniers,

Les arts martiaux peuvent également renforcer l'esprit. Cependant, nous devons faire un effort distinct pour accumuler ce que nous apprenons comme un ensemble de valeurs et nous entraîner à les incarner dans notre vie quotidienne".

Il s'agit d'un résumé des éléments suivants.